FACEBOOK CURTAM MINHA PAGINA.

Palestrante Debora Martins: Tempere com sal e pimenta Agosto

Palestrante Debora Martins: Tempere com sal e pimenta Agosto: ¶ Tudo é ousado para quem a nada se atreve. - Fernando Pessoa Estou muito satisfeita com o feedback que tenho recebido, elogios, reconhec...

CAPACITE-SE ACREDITE NO SEU POTENCIAL DE ADAPTAÇÃO PARA O SUCESSO

3 inShare CAPACITE-SE: ACREDITE NO SEU POTENCIAL DE ADAPTAÇÃO PARA O SUCESSO 01/0811 Por Miguel Lucas em Motivação A capacidade de adaptação dos seres humanos é notável. De uma perspetiva generalista, isso permitiu-nos evoluir até aos dias de hoje. De uma perspetiva específica, essa extraordinária capacidade permite-nos adequarmo-nos às mudanças que a vida nos impõe e igualmente preparar-nos para os desafios a que nos propomos. Quando vimos a nossa capacidade de adaptação diminuir drasticamente, como por exemplo através de um evento positivo, como um casamento ou a compra de uma nova casa ou também por um evento negativo, como a morte de um membro da família, o rompimento de um relacionamento importante, ou a perda de um emprego, tendemos a sofrer. Alguma vez já se questionou porque algumas pessoas parecem tão fortalecidas e no controle das suas vidas, enquanto outras ficam convencidas que são vítimas dos acontecimentos? Como é que algumas pessoas têm os recursos internos para superar adversidades, conseguindo posteriormente realizar coisas notáveis contra todas as probabilidades? PARALISAÇÃO DA AÇÃO Quando nos sentimos paralisados na nossa vida podemos criar um forte sentimento de desamparo e desesperança. A partir desse estado, pode ser muito difícil de acreditar que há coisas que podemos fazer para mudar a nossa situação. Quando instituímos este tipo de perceção negativa, diminuímos drasticamente a nossa capacidade de adaptação às circunstâncias, fazendo com que seja extremamente difícil chegar a um plano de ação ou criar motivação para seguir adiante. Assim, quando se trata de lidar com a negatividade na sua vida, o que pode fazer para iniciar uma mudança positiva? O que você pode fazer na presença da perda, deceção ou quando parece que tudo deu errado? O que você pode fazer quando os seus relacionamentos mais importantes entram numa espiral descendente ou quando os seus esforços não produzem os resultados pretendidos? O que você pode fazer? acreditar LEMBRE-SE DAS SUAS CAPACIDADES EXTRAORDINÁRIAS INEXPLORADAS Todos nós possuímos imensas qualidades e capacidades que por vezes não são exploradas ou não potenciamos, ao invés, por força das circunstâncias tornamo-nos no nosso maior obstáculo. Mas você pode melhorar-se continuamente. É isso mesmo, você pode fazer coisas incríveis, coisas inacreditáveis, apesar das circunstâncias mais impossíveis ou desastrosas. Eventualmente você pode contestar a minha afirmação. Mas, eu, você e a grande maioria das pessoas possuem a capacidade e os recursos para a superação. Baseio esta constatação devido à enorme capacidade de adaptação que cada um de nós é dotado. Todos temos um incrível potencial inexplorado à espera de ser despertado. Para isso, é necessário acreditar que é possível acionar essas capacidades na presença da dor emocional. Se você perceber que, mesmo com algumas feridas emocionais, angústias do passado, problemas pessoais ou problemas psicológicos, possui a capacidade para explorar novas formas que o façam voltar a sentir-se bem, foi dado um passo importante para a sua capacitação. Para aprofundar o assunto, leia: O que está prendendo o seu potencial? CONFIE NA SUA CAPACIDADE DE CRIAÇÃO Somos inerentemente seres criativos. Por vezes, esquecemos o caminho da criação consciente. Por força do hábito fazemos mais do mesmo, entramos em modo automático e enfraquecemos a nossa capacidade de criar soluções para os problemas com que nos vamos deparando. Mas esquecer não é perder. Essa capacidade extraordinária faz parte de nós. Criar, permite adaptar-nos. A capacidade de imaginarmos, de planejarmos, de estruturarmos novos cenários, expressa a nossa imensa capacidade de simularmos hipóteses para a concretização dos nossos objetivos. Resgate a sua confiança, avive a sua memória, e tome consciência que possuí em si mesmo a divindade da criação. Os seres humanos podem transformar o nada em algo, uma fortuna em moedas de um cêntimo, e do desastre um sucesso. Há apenas uma razão pela qual eles podem fazer esse fenómeno transformacional, é porque cada pessoa tem a capacidade de expressar a sua criatividade através da criação de algo. Para aprofundar o assunto, leia: Coloque todas as suas habilidades em jogo VOCÊ POSSUI O PODER DA MUDANÇA Muitas coisas são possíveis de serem mudadas por você. O mais notável é que você pode mudar muitas coisas em si mesmo, caso esteja decidido a isso. Se não gosta de algo que está acontecendo com você, certifique-se se pode fazer alguma coisa, se sim, proceda à mudança. Se houver uma falta ou vazio na sua vida, coloque em ação uma estratégia para mudar a situação para melhor. Se alguma coisa sobre a sua situação atual, nível de habilidade, ou de personalidade não combina com você, em seguida, utilize os seus recursos e mude. A boa notícia, é que você possui uma incrível capacidade de fazer o que precisa de ser feito para mudar a sua vida para melhor. Comece perguntando a si mesmo esta simples pergunta: O que posso fazer, a partir de hoje, que irá fazer a diferença? Depois de obter a sua resposta, parta para a ação e continue a fazer coisas até atingir o seu objetivo. Se no caminho da sua mudança deparar-se com dificuldades que estão para lá do seu controle, mude o que é possível e aceite o resto. Faça uma escolha sábia agarrando-se à sua capacidade de adaptação e mudança. Com isso em mente, perceba que não tem de ficar agarrado ao seu passado castrador ou à dor emocional, você pode criar a sua própria solução de melhoria. Sim, você tem esse poder, utilize-o a seu favor. Para aprofundar o assunto, leia: Guia completo para implementar qualquer mudança na sua vida CONTRIBUIÇÃO PARA A MELHORIA DE VIDA O blog da Escola Psicologia tem por objetivo contribuir com conteúdos que possam ajudar quem necessita. Compartilhamos técnicas, estratégias, dicas e conceitos baseados na teoria psicológica e na experiência do contato direto com os leitores e clientes. A ajuda está ainda disponível através das Consultas de Psicologia Online, do livro: Como Mudar a Sua Vida Para Melhor, e da Palestra Motivacional: Motivação, Equilíbrio Emocional e Felicidade. O objetivo principal é ajudá-lo a viver uma vida extraordinária e proporcionar-lhe possibilidades que facilitem a obtenção dos resultados desejados. Os recursos para a melhoria estão-lhe acessíveis, não sofra desnecessariamente

Trecho de Mentes Inquietas, de Ana Beatriz Barbosa Silva O QUE É O TDA? UM TRIO DE RESPEITO: DISTRAÇÃO, IMPULSIVIDADE E HIPERATIVIDADE..

Trecho de Mentes Inquietas, de Ana Beatriz Barbosa Silva O QUE É O TDA? UM TRIO DE RESPEITO: DISTRAÇÃO, IMPULSIVIDADE E HIPERATIVIDADE... Quando pensamos em TDA, não devemos raciocinar como se estivéssemos diante de um cérebro "defeituoso". Devemos, sim, olhar sob um foco diferenciado, pois, na verdade, o cérebro do TDA apresenta um funcionamento bastante peculiar, que acaba por lhe trazer um comportamento típico, que pode ser responsável tanto por suas melhores características como por suas maiores angústias e desacertos vitais. O comportamento TDA nasce do que se chama trio de base alterada. É a partir desse trio de sintomas - formado por alterações da atenção, da impulsividade e da velocidade da atividade física e mental - que se irá desvendar todo o universo TDA, que, muitas vezes, oscila entre o universo da plenitude criativa e o da exaustão de um cérebro que não para nunca. Por esse motivo, será feita agora uma análise minuciosa do trio de sintomas que constitui a espinha dorsal do comportamento TDA: ALTERAÇÃO DA ATENÇÃO: Este é, com certeza, o sintoma mais importante no entendimento do comportamento TDA, uma vez que esta alteração é condição sine qua non para se efetuar o diagnóstico. Uma pessoa com comportamento TDA pode ou não apresentar hiperatividade física, mas jamais deixará de apresentar forte tendência à dispersão. Para um adulto TDA, manter-se concentrado em algo, por menor tempo que seja, pode ser um desafio tão grande como para um atleta de corrida com obstáculos que precisa transpor barreiras cada vez maiores até chegar ao fim da pista. Essa dificuldade em se manter concentrado em determinado assunto, pensamento, ação ou fala, muitas vezes, causa situações bastante desconfortáveis ao adulto TDA. Exemplo disso é o fato de estar em reuniões importantes de trabalho ou de família e, de repente, desviar seus pensamentos para pequenas coisas como o horário do jogo de seu time no dia seguinte, a roupa que irá usar para ir ao cinema à noite ou mesmo se o carro está suficientemente limpo para dar carona ao chefe. Várias vezes, o adulto TDA é flagrado por seus parceiros ou patrões nesses lapsos de atenção, acarretando desde pequenas a grandes discussões. Pode-se constatar isso pela angustiada declaração de Diana, 22 anos, estudante de fonoaudiologia, que relata suas dificuldades de se manter concentrada quando em aula ou em outras situações acadêmicas: Sabe, eu sempre me perguntei por que divagava tanto quando estava assistindo às aulas, ou sob supervisão. Algo em que eu deveria e também precisaria prestar atenção. Eu imaginava por que cargas-d'água isso tinha que acontecer comigo, já que sempre fui perfeccionista. Eu me recriminava; achava que só poderia ser alguma falha de caráter e que, no fundo, deveria ser uma desinteressada de tudo. Afinal, eu olhava para a face de minha supervisora nos orientando em pontos importantes e, embora no início conseguisse acompanhar, depois de certo tempo via o rosto dela se transformar em uma tela de cinema, onde se passavam vários acontecimentos de minha vida, planejamentos, ou, ainda, imaginava o que estava por vir: fantasias, sonhos... Quando eu voltava ao tempo e espaço presentes, já não fazia a menor ideia do que havia sido dito. Muita gente usa a expressão "pegar o bonde andando" para descrever uma situação em que você pega algo no meio e não entende nada... Mas para um TDA, eu acho que é o contrário: você pega o bonde parado, fica nele até certo ponto e depois cai. O bonde continua e você fica pra trás. Com o passar do tempo, o próprio TDA se irrita com seus lapsos de dispersão, pois estes acabam gerando, além dos problemas de relacionamento interpessoal, grande dificuldade de organização em todos os setores de sua vida. Essa desorganização gera um gasto de tempo e de esforço muito maior do que o necessário para realizar suas tarefas cotidianas. Tal situação pode ser comparada a um carro cujo motor desregulado consome bem mais combustível e submete suas peças a um maior desgaste, resultando em menor durabilidade e desempenho. Muitos TDAs descrevem períodos de profundo cansaço mental e às vezes físico. Alguns usam a expressão "cansaço na alma" para descrever seu estado após a realização de tarefas nas quais se forçaram em permanecer concentrados por obrigação. Por exemplo, a entrega de um trabalho profissional que tiveram que realizar como um dever, com prazo determinado e sem nenhuma paixão pelo que fizeram. No entanto, na grande maioria das vezes, os resultados desses trabalhos são muito bons - quando não, excelentes -, mas para o TDA fica sempre a sensação de um resultado ruim. Esse julgamento equivocado é provocado, em parte, pela desatenção de um cérebro envolto em uma tempestade de pensamentos incessante, que dificulta a canalização de seus esforços na realização de trabalhos com metas e prazos preestabelecidos. A estudante de fonoaudiologia relata também várias situações comuns a um TDA e a fraca avaliação ou a consciência que tem acerca da própria competência: Aqueles trabalhos escritos que precisam ser feitos dezenas de vezes na faculdade, como dissertações, pesquisas, sempre foram sinônimos de terror pra mim. Todo início de período eu jurava que seria diferente: não entregaria os trabalhos em cima da hora, prestaria atenção durante todo o período da aula, anotaria as explicações dos professores e depois passaria a limpo de forma organizada. Na realidade, os meus apontamentos sempre ficavam uma "zona", além de incompletos, porque eu sempre "caía do bonde". Invariavelmente, eu pedia emprestado o caderno das colegas que conseguiam fazer o que para mim era impossível, e tirava fotocópias. O mais engraçado era que, na maioria das vezes, eu tirava notas maiores que as delas, usando o mesmo material. Mas no caso de trabalhos dissertativos, eu sempre deixava para os 45 minutos do segundo tempo. Fazia no maior desespero, achava uma porcaria, e os professores adoravam! Eu ficava sem entender nada, eu me achava uma fraude. Sempre desejei fazer os trabalhos de uma forma disciplinada... o curioso é que nas poucas vezes que consegui, não saíram tão bons, pelo menos na avaliação dos professores

Gerir & Viver: Trabalho em Equipe - o X da questão

Gerir & Viver: Trabalho em Equipe - o X da questão: Kurt Lewin nasceu em 1890, considerado o psicólogo que agregou a maior herança ao movimento das Ciências do Comportamento. Lewin criou a pa...

A DIFERENÇA ENTRE O FRACO E O FORTE, ROBERTO JUSTUS

Aprenda a detectar mentiras